Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Doğru beslenme yoluyla kilo verin
Kilo verme şeklimiz çok bireyseldir. Diğer birçok şey gibi. Elbette bazı ana kurallar var, ancak bunları özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanız gerekiyor.
Kişi nadiren istenmeyen kiloları açlıktan kaybeder.
Kilo vermenin en iyi yolu doğru beslenmedir. Bunu zaten biliyor muydunuz? Birkaç gün gerçekten oruç tutacağına kesin olarak karar vermiş olsan bile, vücudunu buna hazırlamalısın.
Kilo kaybına yol açan diyet
Kilo verme diyeti için en iyi 10 yiyecek
Sizin için on farklı ürün seçtik. Kış ortasında çok kasvetli olan bu aylarda lezzetli, sıcak ve canlandırıcı oldukları için özellikle Ocak ve Şubat gibi aylar için uygundurlar. Aynı zamanda otomatik olarak kilo kaybına neden olurlar.
Lif ve diğer sağlıklı diyet lifleriyle dolu elmalar kilo vermenize yardımcı olur
Onları biraz fındık ve bal ile birleştirebilirsiniz. Elmalar, her zaman çok fazla yemeye eğilimli olduğunuzda "küçük açlık" yemekleri için harikadır.
Fındık ve bal - sağlıklı ve düşük kalorili
Narenciye ile birleştirin
Yumurta kilo verme beslenmesi için her zaman uygundur
Çok fazla kalori içermeden bize çok fazla protein verirler. Bu şekilde, aynı anda hem tok hem de ince kalmamızı mümkün olan en iyi şekilde sağlarlar. Organik yumurtalar tavsiye edilir, onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek güzel.
Az yağlı sahanda yumurta hazırlama
Karnabahar - diyet ve kilo verme de çok yakından bağlantılıdır
Karnabahar ve nişasta içermeyen tüm sebzeler doğru beslenme ile kilo verirken çok önemlidir. isterim. Ayrıca burada bulunan yüksek C vitamini yüzdesi de çok önemlidir.
Limon ve sarımsaklı karnabahar ve brokoli
Soğuk mevsim için sıcak karnabahar çorbası
Az yağlı yoğurt
Yoğurtlu ve meyveli müsli
Yoğurtlu lezzetli bir meyve salatası
Az yağlı yoğurt, bir süreliğine kilo kaybına yol açan diyetin temeli bile olabilir. Ayrıca yoğurt tüketmek sağlığınıza büyük katkı sağlar!
Çorba ve balık yiyerek kilo vermek ister misiniz?
Bu kesinlikle kış dönemi için çok iyi bir seçenek. Ama daha çok şeffaf külçelere ve yağlara daha az odaklanmalısın.
Balık yemeklerinde de durum aynı! Balık çorba şeklinde yenebilir. Diğer tüm balık yemekleri de çok sağlıklı ve lezzetlidir. Mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için farklı şeyleri birleştirmelisiniz.
Limonlu ve kekikli ızgara balık
Etli ve maydanozlu temiz et suyu
Renkli sebze çorbası
